选择健康生活方式降低脑梗发生概率

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2018-10-06

  创卫科普窗  脑动脉硬化是脑梗死的重要的发病基础。 沈阳市健康教育中心专家史新巍表示,动脉硬化会使血管管腔粗细不均,动脉血管弹力减弱,血管层变薄或狭窄或扩张,致使血液流动缓慢,脑供血不足。 当出现如气候变化、情绪激动、用力过猛、饮食不节制等外在因素时,就容易引发脑血栓或脑出血。   生活方式病提升脑梗发病率  高血压收缩压每升高10毫米汞柱,脑卒中发病的相对危险增加49%;舒张压每升高5毫米汞柱,脑卒中发病的相对危险增加46%。   心脏病脑卒中发病危险是没有心脏病人群的两倍以上,其中房颤患者每年发生脑卒中的危险性为3~5%,约占血栓栓塞性卒中的50%。

  糖尿病可使缺血性卒中危险性增加~6倍。   吸烟缺血性卒中发病危险性增加倍。   肥胖缺血性卒中发病危险性增加倍。

  用健康生活方式降低脑梗  健康规律的生活方式可以降低脑梗发病率,除戒烟、限酒、保持心情舒畅、饮食结构合理、适量运动、控制体重外,还要控制高血压、高血糖、高血脂和高同型半胱氨酸血症、防治心脏病、高凝状态等疾病。

  除了定期体检之外,脑梗高危人群还要适当锻炼,比如快走、广场舞等;饮食方面要多吃新鲜蔬菜水果;注意精神、心理卫生,避免情绪剧烈波动;一定要戒烟,饮酒要适度;房间注意通风,室内温度不要太高,注意身体保暖等。

还要做好基础疾病的预防,如将血压、血糖和血脂控制好,注意抗凝的治疗,适当调节一些药物的量。   沈阳日报、沈报融媒记者岳雨。